Дыхание в согласии с природой

Китайская культура – один из древнейших истоков человеческой цивилизации, и именно в нём берёт своё начало гимнастика тай-цзи цюань.
Название этой гимнастики сейчас уже многим знакомо.
Необыкновенные возможности развития культуры тела и духа, которые она открывает перед теми, кто ею занимается, сделали её столь популярной в разных странах мира.

Тай-цзи – принцип единства и полярности инь и ян, вдоха и выдоха.
Делая вдох, мы чувствуем необходимость выдоха, совершая выдох, мы ощущаем необходимость вдоха.

Пульсация дыхания человека, биения сердца, дня и ночи, зимы и лета. Тай-цзи – первопринцип, лежащий в основе любого движения. Цюань дословно переводится как кулак, но по смыслу – боевое искусство или гимнастика. В гимнастике тай-цзи цюань движения тела неразрывно связаны с дыханием. Осознание процесса дыхания соединяет культуру тела и духа в единую культуру.

Другим важным принципом, лежащим в основе гимнастики тай-цзи цюань, является принцип равновесия. Для того чтобы расслабиться в движении, равновесие принципиально необходимо. Неудобная, неуравновешенная поза, сразу вызывает напряжение. Рисунок движения в тай-цзи цюань построен таким образом, чтобы иметь максимальное равновесие в каждой точке движения.

Равновесие в движении становится основой расслабления и насыщения дыханием. Равновесие дыхания рождает равновесие в эмоциях и чувствах, потому что наш эмоциональный статус всегда неразрывно связан с качеством нашего дыхания.
Равновесие в восточной медицине – синоним здоровья. Чего-то много – болезнь, чего-то мало – болезнь, а равновесие – это гармония и здоровье.

Ещё один основополагающий принцип тай-цзи цюань – это центрирование внимания. Развитие способности к концентрации внимания развивает возможность реализации в жизни. Человек, способный сфокусироваться, чего-то достигает в жизни, тот же, кто разлит в своём внимании, так же разлито и живёт.
Но не будем забывать, что тай-цзи цюань – это ещё и боевое искусство.
Расслабление не есть недержание, а возможность двигаться, даже в бою, естественно и без натуги, возможность «не потеть в бою». Равновесие не есть безразличие, а возможность боевой чуткости и тщательности. Именно это развивает наше осознанное отношение к жизни. Чувство равновесия учит не совершать неосознанных, небрежных движений, не действовать лишь бы как. Тренирует наше осознание устойчивости и опорности в шаге. А именно шаг, его возможность и невозможность – основа любого пути.

Системное качество гимнастики тай-цзи цюань позволяет использовать её и как лечебную гимнастику, и как форму реабилитации, и как способ профилактики в виде производственной гимнастики, и как, отточенный временем, метод формирования физической культуры тела и совершенства духа.